Kick Boxing: Δημοφιλές Πολεμικό Άθλημα
Το kickboxing είναι γνωστό για την ένταση, τη φυσική απαιτητικότητα και την προπόνηση που απαιτεί, ενώ εκτός από τη σωματική δύναμη, αναπτύσσει και την ευελιξία, τη γρηγοράδα, και την αντίδραση. Είναι πολύ δημοφιλές ως άθλημα αυτοάμυνας και ως τρόπο ενδυνάμωσης του σώματος.
Τι προσφέρει το Kick Boxing
Το kickboxing προσφέρει μια σειρά από σωματικά, ψυχικά και κοινωνικά οφέλη που το καθιστούν εξαιρετική επιλογή για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να αναπτύξουν νέες δεξιότητες. Ορισμένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του είναι:
-
Βελτίωση φυσικής κατάστασης
-
Αυτοάμυνα και στρατηγική σκέψη
-
Βελτίωση ψυχικής ευημερίας
-
Κοινωνικά οφέλη
-
Προσωπική ανάπτυξη και πειθαρχία
-
Ενίσχυση κινητικών δεξιοτήτων
Γενικά, το kickboxing είναι μια πλήρης σωματική και ψυχική προπόνηση που όχι μόνο βοηθά να αποκτήσεις φυσική δύναμη, αλλά σε εξοπλίζει και με τις ικανότητες για αυτοάμυνα, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει σημαντικά ψυχικά και κοινωνικά οφέλη.
Παιδιά και Kick Boxing
Μέσα από οργανωμένα μαθήματα, το παιδί μαθαίνει να πιστεύει στον εαυτό του, να αντιμετωπίζει προκλήσεις και να χτίζει σεβασμό προς τους άλλους. Τα Στάδια Ανάπτυξης:
Αυτοπεποίθηση
- Μαθαίνει βασικές κινήσεις και τεχνικές.
- Κερδίζει σιγουριά και βελτιώνει τη στάση σώματος.
Αυτοάμυνα & Σεβασμός
- Μαθαίνει πώς να λέει “όχι” και να αποφεύγει καταστάσεις bullying.
- Καταλαβαίνει πότε χρειάζεται άμυνα και πότε απομάκρυνση.
Ηγετικότητα
- Συμμετέχει σε ομαδικές ασκήσεις με ρόλο “οδηγού”.
- Αναπτύσσει πειθαρχία, υπευθυνότητα και σεβασμό.
Σταθερότητα
- Το άθλημα γίνεται τρόπος ζωής.
- Το παιδί συνεχίζει να εξελίσσεται, να αποκτά ψυχική δύναμη και σωματική αντοχή.
Ερωτήσεις για το Kick Boxing
Το kick boxing για τα παιδιά είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα που συνδυάζει τη σωματική άσκηση, την πειθαρχία, τη διασκέδαση και την ανάπτυξη δεξιοτήτων.
Βελτιώνει την αντοχή, την δύναμη και την ευλυγισία. Βοηθά στην καταπολέμηση της καθιστικής ζωής και της παχυσαρκίας. Μαθαίνει βασικές τεχνικές αυτοάμυνας, χωρίς να ενθαρρύνεται η επιθετικότητα.
Οι ηλικίες που μπορεί να ξεκιήσει κάποιος το Kick Boxing είναι από 6 περίπου ετών με απλές ασκήσεις και βασικές τεχνικές. Οι πιο απαιτητικές μορφές (σπάρινγκ, αγώνες) επιτρέπονται σε μεγαλύτερη ηλικία και μόνο με προστατευτικό εξοπλισμό.
Το kick boxing δεν προωθεί τη βία, δεν είναι για "να χτυπάμε άλλους", αλλά είναι ιδανικό για άμυνα, αυτοκυριαρχία και σωματική εξέλιξη.
Ο εκπαιδευτής πρέπει να έχει εμπειρία με παιδιά και να διδάσκει με τρόπο παιδαγωγικό και ασφαλή, όχι αυστηρά ανταγωνιστικό ή βίαιο. Το μάθημα πρέπει να είναι παιχνιδιάρικο, ευχάριστο και ασφαλές, με στόχο την εκμάθηση και την ανάπτυξη, όχι την "επιθετικότητα".
Φυσικά και δεν χρειάζεται προηγούμενη πείρα, με την ατομική καθοδήγηση του personal trainer ο μαθητής θα μάθει βήμα-βήμα να εξελίσεεται και χωρίς τον φόβο κάποιου τραυματισμού.
Ο personal trainer είναι δίπλα σου σε κάθε άσκηση και μπορεί να διορθώσει τη στάση σου, να βελτιώσει την τεχνική σου και να προσαρμόσει την ένταση ανάλογα με την πρόοδό σου. Ο personal trainer δημιουργεί ένα πρόγραμμα που είναι ειδικά σχεδιασμένο για σένα, βασισμένο στους στόχους, τις ικανότητες, την ηλικία και οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας ή περιορισμό μπορεί να έχεις.
Ο personal trainer θα πρέπει να γνωρίζει αν έχεις κάποιον τραυματισμό ή ιατρικό πρόβλημα, έτσι ώστε να προσαρμόσει τις ασκήσεις και να σε βοηθήσει να ενδυναμωθείς χωρίς να ρισκάρεις.
